Berapa Banyak Serat yang Harus Dimakan Sehari untuk Turun Berat Badan?

Berapa Banyak Serat yang Harus Dimakan Sehari untuk Turun Berat Badan?

Konsumsi makanan berserat merupakan salah satu kunci untuk menurunkan berat badan. Makanan berserat umumnya rendah kalori namun kaya nutrisi, selain itu juga membantu melancarkan sistem pencernaan sehingga sisa makanan tidak menumpuk di dalam perut. Sisa makanan yang menumpuk, membuat perut membuncit, mengurangi penyerapan nutrisi juga membuat berat badan tak kunjung turun. Dalam diet penurunan berat …